Wat is hapotherapie
Haptotherapie werkt met ons zintuig de tast en is erop gericht het contact met onze gevoelens en verlangens te herstellen. Om ons vervolgens van daaruit te kunnen afstemmen en verbinden met onze omgeving, keuzes te maken en grenzen te stellen. Ons lichaam drukt uit hoe we ons voelen en wat we willen. Het vertelt ook onze emotionele geschiedenis en hoe we geleerd hebben om contact te maken. Haptotherapie maakt daarom gebruik van de directe aanraking en onderscheidt zich hierin van een verbale therapie. Een goede affectieve aanraking vergroot ons vermogen tot verbondenheid en draagkracht. Hierdoor wordt voelbaar hoe we omgaan met onze gevoelens en waar we deze blokkeren, remmen of te veel openstellen.
Door langdurige stress, pijn of niet kunnen voelen raakt ons lichaam verkrampt en kan het contact met ons lichaam verstoord raken. We bewonen ons lichaam dan nauwelijks en je zit letterlijk niet lekker in je vel. Contact maken met onze omgeving lukt dan vaak niet naar tevredenheid. Door middel van haptisch aanraken kunnen we ons lichaam weer van binnenuit gaan ervaren en begrijpen. Zo raken we meer vrij van onze emotionele geschiedenis en komen we meer tot leven, beleven en geraakt worden. Er kan een vrijere manier van spreken, bewegen en aanwezig zijn in de wereld ontstaan. Wanneer er geblokkeerde emoties zijn kunnen deze weer gaan stromen. Sommige ervaringen in ons leven kunnen te moeilijk zijn geweest om destijds te voelen. Bij haptotherapie kijken we of we die verkramping kunnen verzachten waardoor het weer kan stromen in het lichaam en leven. Met zulke ervaringen zijn we destijds zeer waarschijnlijk heel alleen geweest. Nu doen we het samen en in verbinding en dat maakt een enorm verschil, ook al kan dat misschien spannend zijn.
Naast aanraken op de behandelbank kunnen er inzichten opgedaan worden tijdens gesprek of tijdens een oefening. Ik herinner ook graag aan een staat van heelheid en kracht in jou. Net als aan jouw zelfherstellende vermogen en aan jouw veerkracht. Deze kunnen allemaal weer zichtbaar worden in een veilige omgeving van contact en verbinding.
Bekijk “Voelende wezens”, een helder filmpje over haptotherapie. Na dit filmpje spelen er nog wat informatieve filmpjes/ interviews af over haptotherapie.
Voor wie
Voor volwassenen (18+) die open staan voor nieuwe inzichten, de bereidheid hebben om te gaan voelen en die:
- Lichamelijke, emotionele of relationele uitdagingen ervaren;
- Zichzelf beter willen leren kennen en persoonlijk willen groeien;
Klik hier voor een lijst met voorbeelden.
Haptotherapie kan hulp bieden in verschillende situaties, ook in combinatie met andere vormen van hulpverlening. Hier volgt een lijst met voorbeelden.
Voor wie:
- Onveilig opgegroeid is;
- Zich voelt dobberen en richting mist;
- Onzekerheid, angst of paniek ervaart;
- Angstklachten ervaart zoals hyperventilatie, piekeren, malen, besluiteloosheid of slapeloosheid;
- Vastgelopen is;
- Continu aanstaat waarbij het onvoldoende lukt om te ontspannen;
- Last heeft van lichaamsspanningen, verkrampte houding en beweging of een verstoorde lichaamsbeleving;
- Niet lekker in haar of zijn vel zit;
- Overspannen is of, zoals dat in de volksmond genoemd wordt: burn-out;
- Verlies, een heftige gebeurtenis of trauma, ervaart;
- Onverwerkt verdriet met zich meedraagt;
- Last heeft van somberheid;
- Niet weet hoe met boosheid, grenzen, druk, spanning of conflict om te gaan;
- Ziekte of (chronische) pijn ervaart;
- Operaties heeft ondergaan;
- Fysieke klachten ervaart die chronisch lijken te worden of zijn geworden;
- Zichzelf kwijt is;
- Vooral leeft vanuit het hoofd en de ratio;
- Merkt dat met enkel een verbale aanpak er nog iets mist;
- Bewust wil worden van gedachten, gevoelens en sensaties en hier niet meer voor wil wegvluchten;
- Het verlangen heeft om zich te verbinden met zichzelf en met anderen;
- Moeite heeft met aanraken, intimiteit, seksualiteit of met de (seksuele) relatie;
- Samen met een partner op zoek is naar meer gemak of intimiteit in hun relatie;
- Het hart wil openen;
- Hulpverlener is en niet weet waar nu zelf hulp te halen;
- Haptotherapeut in opleiding is en dit proces zelf wil doorlopen;
- Geen- of weinig woorden heeft en niet goed weet waar hulp te halen;
- De gevolgen ervaart van voortalige opslag van ervaringen en trauma in de eerste levensjaren;
- De stem wil openen;
- Nieuwsgierig is naar een lichter leven;
- Zijn eigen originele leven wil leven;
- In het nu wil leven en naar een eigen natuurlijk ritme;
- Zijn oorspronkelijke staat van vreugde, speelsheid, creativiteit en levendigheid wil hervinden;
Zoals je ziet zijn er diverse en uiteenlopende hulpvragen mogelijk. Mocht je je niet direct herkennen in bovenstaande punten maar denk je dat ik iets voor je kan betekenen, neem dan ook gerust contact op.
Werkwijze
Voor een eerste korte kennismaking hebben we telefonisch contact. Dit contact is kosteloos. Wanneer je mij een mail of app stuurt of mijn voicemail inspreekt, bel ik je zo spoedig mogelijk op. Dus graag je telefoonnummer erbij vermelden.
De intake beslaat drie sessies. Binnen drie sessies kan je een beeld krijgen van haptotherapie en of het bij je past. Ook kijk ik of je bij haptotherapie en bij mij op de juiste plek bent. Zo niet, dan kan ik met je meedenken voor een vervolg. Zo ja, dan spreken we een volgende sessie af. Ik maak dan een klein overzicht voor je waarop jouw vraag en mijn aanbod staan beschreven.
De frequentie van de afspraken zal in het begin om de week of wekelijks zijn (wat jouw voorkeur heeft). We bekijken samen wanneer de frequentie kan verlagen naar 1x per 3 weken of later naar 1x per maand. Je bent klaar wanneer je zelf merkt dat het voldoende is voor jou. Het maakt niet uit of dat na 1, na 10, na 100 of na meer sessies is. Minimaal zijn mensen 6-12 maanden onderweg. Wanneer we afronden is er altijd nog de mogelijkheid voor zogenaamd onderhoud. Je kunt dan 1-4 x per jaar komen voor een sessie. Wanneer je behoefte hebt aan meer, kan je je altijd weer melden.
We richten ons in de sessies op bewustwording van wat er gevoelsmatig in je leeft- wat gevoelsmatig bij je past- waar je grenzen liggen en van je reactiepatronen in contact. Dit kan door middel van gesprek, door middel van aanraken op de behandelbank en doormiddel van ervaringsoefeningen. Ook gebruik ik hiervoor de drum. Binnen een haptotherapie sessie gebruik ik de drum vijf minuten. De drum versterkt de aanraking en helpt mee om je lichaam te bewonen en gevoelens en emoties te laten stromen. Desgewenst kan je naast de sessies hapthotherapie ook een trommelreis inplannen. Voor meer informatie klik hier.
Bij stellen werk ik doorgaans minder met de behandelbank en meer met ervaringsoefeningen en gesprek. Bij individuen werk ik, wanneer dit passend is, meer met de behandelbank en gesprek.
Wil je onderzoeken of haptotherapie iets voor je is? Je bent van harte welkom op een maandag- of vrijdag in mijn praktijk in Nieuwerkerk a/d IJssel, en op dinsdag- of woensdagochtend in mijn praktijk in Stolwijk.